Ada kondisi ketika badan kita merasa lemas, padahal tidak sakit dan sudah cukup tidur.  Berikut 7 jenis ISTIRAHAT guna menginkatkan kebugaran fisik dan juga mental.

1. ISTIRAHAT FISIK 

Tidur cukup, Meditasi, Latihan Pernafasan

2. ISTIRAHAT MENTAL

Istirahat di sela sela kesibukan bekerja, Menikmati ketenangan, Menulis jurnal , Mendengarkan musik, Berjalan &olahraga.

3. ISTIRAHAT SOSIAL

Membangun hubungan yang authentic dengan orang di sekitar, Lakukan Me Time, Bermain dengan Hewan Peliharaan.

4. ISTIRAHAT SENSORIK

Matikan semua gadget dan lampu , Nikmati ketenangan.

5. Istirahat Spiritual

Bersyukur, Berdoa, Meditasi, Berkomunikasi dengan orang-orang yang sepemikiran

6.  ISTIRAHAT EMOSIONAL

Tidak perlu untuk harus selalu menyenangkan orang lain ( Say No to People Pleasing), Ungkapkan Perasaanmu.

7.  ISTIRAHAT KREATIF

Berada di alam dan rasakan Indah ciptaanNya, Bermain.