4 Kebiasaan Setelah Makan yang Bisa Mengganggu Kesehatan
Last Update:

2024-01-26 16:29:25

Mengonsumsi makanan bergizi penting dilakukan guna menjaga kesehatan tubuh. Namun, apa yang kita lakukan setelah makan ternyata juga tak kalah penting untuk diperhatikan. Pasalnya, ternyata ada sejumlah hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan lantaran bisa menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan. Misalnya, mengganggu jalannya proses pencernaan, hingga meningkatkan risiko penyakit tertentu.

Kebiasaan yang Harus Dihindari Setelah Makan
1. Makan buah-buahan
Buah-buahan merupakan salah satu makanan yang penuh dengan nutrisi dan vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh. Mungkin makan buah sebagai 'pencuci mulut' terdengar seperti ide yang sehat. Faktanya, mengonsumsi buah-buahan dapat mengganggu proses penyerapan nutrisi dari makanan yang baru saja disantap.


2. Merokok
Merokok setelah makan adalah salah satu kebiasaan buruk yang harus dihindari.  Merokok memberikan dampak serius pada kesehatan. Kita sudah tahu kalau rokok berbahaya bagi tubuh, tapi merokok setelah makan justru 10 kali lebih berbahaya. Rokok mengandung karsinogen yang dapat memperburuk kondisi sindrom iritasi usus besar dan memicu kolitis ulseratif (peradangan usus besar)

3. Mandi
Mandi ternyata juga termasuk hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan. Proses pencernaan membutuhkan pasokan darah dan oksigen agar bisa berjalan dengan baik. Tapi ketika seseorang mandi setelah makan, aliran darah yang harusnya menuju sistem pencernaan malah dialihkan ke kulit untuk menjaga suhu tubuh saat mandi. Hal tersebut dapat mengganggu sistem pencernaan


4. Minum teh
Banyak orang, termasuk di Indonesia, gemar minum teh setelah makan. Faktanya, minum teh sesaat setelah makan ternyata memberikan banyak dampak negatif bagi kesehatan.Daun teh bersifat asam dan bisa mengganggu sistem pencernaan. Ketika seseorang mengonsumsi makanan yang mengandung protein, asam pada teh akan membuat protein tersebut menjadi semakin keras sehingga sulit untuk dicerna.
Tak hanya itu, minum teh setelah makan juga bisa menghambat proses penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi. Disarankan untuk mengonsumsi teh setidaknya satu jam setelah makan.