Pasti kita pernah mengalami rasa cemas atau gelisah, seperti contoh cemas saat akan interview kerja. Rasa cemas yang timbul normal terjadi karena hal tersebut merupakan respons yang dialami saat seseorang mengalami stres. Pada dasarnya kecemasan dapat reda dengan sendirinya, namun akan menjadi sulit diobati jika dibiarkan berlarut-larut. Oleh karena itu, penting untuk menyadari kondisi diri sendiri dan segera mengambil tindakan sederhana agar kondisi mental selalu terjaga. 

Salah satu caranya adalah dengan olahraga, latihan pernapasan dan relaksasi, tetap terkoneksi dengan teman-teman, cukup istirahat, makan yang sehat, liburan. Jika kita lelah bekerja, kita bisa membiasakan diri untuk mengambil "me time", cuti, atau melakukan kegiatan relaksasi agar diri kita kembali 'recharged'.