Berikut beberapa manfaat oatmeal untuk tubuh selengkapnya.

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Manfaat oatmeal untuk diet tidak perlu diragukan lagi. Oatmeal diketahui mengandung serat larut yang dapat memberikan efek mengenyangkan lebih lama dan beta glucan yang memicu pelepasan hormon kenyang lebih cepat sehingga Anda tidak terpicu untuk makan berlebihan. Karbohidrat di dalam oatmeal juga dapat membantu memenuhi kebutuhan energi, sehingga Anda tidak merasa lemas meski sedang menjalani diet.

2. Menjaga Kadar Kolesterol
 
Salah satu manfaat oatmeal adalah menjaga kadar kolesterol normal dalam tubuh. Oatmeal mengandung zat beta glucan yang dapat menurunkan kolesterol dalam darah dan serat larut yang berperan dalam menghambat penyerapan kolesterol jahat (LDL) pemicu serangan jantung dan stroke.

3. Sebagai Sumber Antioksidan

Manfaat oatmeal yang tak kalah penting adalah menjadi sumber antioksidan bagi tubuh. Kandungan polifenol (senyawa yang kaya akan avenanthramide) dalam oatmeal rupanya dapat mencegah radikal bebas yang memicu terjadinya berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan kulit, penyakit kardiovaskular dan sebagainya.

4. Menurunkan Tekanan Darah
 
Tidak hanya dapat menurunkan dan menjaga kadar kolesterol, oatmeal juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Manfaat oatmeal yang satu ini diperoleh dari kandungan antioksidan, yaitu zat yang dapat meningkatkan produksi nitric oxide yang berperan dalam mengatur pembuluh darah sehingga dapat mengurangi risiko hipertensi.

6. Melancarkan Pencernaan

Tingginya kandungan serat pada oatmeal dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan serta mengatasi berbagai gangguan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar, sembelit, dan diare. Meski begitu, fungsi oatmeal dalam mengatasi penyakit masih memerlukan penelitian lebih lanjut guna mendapatkan bukti yang lebih akurat.