Tips Diet Saat Menjalankan Ibadah Puasa

1. Menghindari makanan berlemak

Makanan berlemak seperti gorengan ternyata dapat menjadi faktor utama dari penyebab kenaikan berat badan. Hal tersebut dikarenakan makanan yang digoreng dapat mengandung kalori yang cukup tinggi dan rendah nutrisi. Maka dari itu, penting bagi umat muslim untuk menghindari makanan berlemak selama sahur maupun berbuka tiba.



2. Mengurangi konsumsi gula

Selain makanan berlemak, gula juga dapat menjadi faktor bagi naiknya berat badan. Maka dari itu, umat muslim perlu memperhatikan dan menghindari mengonsumsi olahan gula, karena dapat berpotensi menaikkan berat badan. 


3. Membatasi asupan garam

Garam atau sodium ternyata dapat membuat tubuh menjadi lebih mudah dehidrasi. Oleh karena itu, ada baiknya jika umat muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa untuk mengurangi konsumsi garam. Karena dapat mempermudah kemampuan tubuh untuk mencerna dan menyerap cairan.



4. Menjaga metabolisme tubuh

Selama menjalankan ibadah puasa, metabolisme tubuh akan berjalan lambat. Hal tersebut dikarenakan asupan energi pada tubuh berjalan kurang optimal. Sehingga umat muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang benar-benar dibutuhkan, baik ketika sahur maupun berbuka tiba.



5. Mengoptimalkan waktu sahur

Waktu sahur adalah waktu yang tepat untuk menjaga tubuh dalam keadaan baik selama menjalankan ibadah puasa sepanjang hari. Melewatkan waktu sahur justru berisiko mempermudah tubuh menjadi cepat lapar dan mengakibatkan makan makanan berlebih ketika waktu berbuka tiba. Hal tersebut justru dapat menambah berat badan ketika menjalankan ibadah puasa.