Helmy Yahya ialah seorang publik figur Indonesia yang juga merupakan produser bahkan politikus asal Sumatera Selatan. Dalam bukunya "All You Need is Less" by Vicky Vrint , ia menyarankan agar mengurangi 6 kebiasaan agar bisa sukses ala Helmy Yahya.

Kebiasaan-kebiasaan tersebut di antaranya sebagai berikut :

1. Kurangi Stress yang Tidak Perlu

Stres tidak perlu yang dimaksud di sini ialah pikiran-pikiran di luar jangkauan kemampuan kita.

Seperti contoh membandingkan capaian diri sendiri dengan orang lain, membandingkan kualitas diri, menyesali perbuatan-perbuatan yang telah lalu.

Merasa terlalu takut akan masa depan atau hal-hal yang belum terjadi (overthinking) juga sebaiknya dihindari.

Hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi stres yang tidak perlu ini di antaranya meditasi, yoga, jalan kaki, bernyanyi, maupun liburan untuk mencari suasana baru.

Aktivitas-aktivitas tersebut ternyata mampu meningkatkan kebahagiaan serta enzim yang berperan untuk membangun mood dalam tubuh.

2. Kurangi pikiran yang tidak perlu

Meskipun kapasitas otak manusia sangat besar, akan tetapi otak juga memiliki keterbatasan.

Pikirkan dan simpanlah hal-hal yang penting atau tertentu saja.

Semakin banyak informasi ataupun ketakutan yang dipikirkan di otak, maka akan mempengaruhi efektivitas kognitif juga.

Jadi sebaiknya, lupakanlah hal-hal yang sudah lalu.

Pikirkan apa yang terpenting hari ini, serta kurangi ketakutan untuk masa depan.

Jalani kehidupan dengan rileks dan santai karena ketakutan hanya akan membuat pikiran tidak tenang.

3. Kurangi membeli barang-barang yang tidak dibutuhkan

Adanya layanan jual-beli di media sosial sekarang ini semakin menunjang kemudahan bertransaksi.

Apalagi jika tergoda dengan adanya barang di toko online yang menawarkan harga murah, gratis ongkir, dan promo-promo lain tentu akan membuat orang semakin tertarik membelinya.

Namun, pada buku ini, untuk mencapai kebahagiaan, kurangilah membeli barang-barang yang tidak diperlukan.

Mulai menata kebutuhan dari yang prioritas terlebih dahulu hingga ke kebutuhan sekunder, lalu kebutuhan primer.

Perilaku banyak membeli barang ini merupakan perilaku konsumtif yang sebaiknya dihindari.

4. Kurangi makanan yang tidak sehat

Mengonsumsi makanan yang masuk ke dalam tubuh kita tentu penting dan harus dipertimbangkan.

Mengonsumsi makanan-makanan pilihan, tentu akan membantu tubuh lebih sehat dibanding makanan junk food atau sejenisnya.

Ketika mengonsumsi makanan yang tidak sehat, tentu berdampak pada kesehatan dan menimbulkan level stress yang bertambah.

Tubuh sebagai satu-satunya anugerah Tuhan yang kita miliki, harusnya dijaga dengan baik, dan diberikan suplemen yang cukup.

5. Kurangi berteman dengan orang-orang tertentu

Orang-orang tertentu yang dimaksud di sini ialah jenis orang-orang toxic yang dapat mempengaruhi kehidupan kita.

Orang-orang yang memberikan pengaruh negatif dan menghambat kita untuk maju.

Menjauhi lingkungan yang buruk dengan memilih teman mana yang tepat.

Memang ini terkesan sangat pemilih, akan tetapi hal ini juga sangat penting untuk keberlangsungan dan keberhasilan hidup kita sendiri.

Helmy menambahkan, bergaulah dengan orang yang memiliki ilmu, materi, spiritual yang lebih dari diri kita.

Sehingga, banyak hal yang dapat diperoleh untuk perbaikan diri ke depannya.

6. Kurangi ambisi dan kekhawatiran

Memang hidup ini perlu memiliki ambisi agar dapat menentukan garis finish yang ingin kita capai.

Namun dalam buku ini disarankan agar mengurangi ambisi dan kekhawatiran yang berlebih.

Fokuslah pada satu hal dan tekun mengerjakan hal tersebut. 

Hilangkan pikiran negatif dan kekhawatiran terhadap sesuatu yang belum tentu terjadi.

Itulah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengurangi stress dan beban pikiran ala Helmy Yahya dalam buku "All You Need is Less" karya Vicki Vrint.