Jahe memang terkenal sebagai rempah ajaib yang punya banyak manfaat, mulai dari meredakan mual, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga membantu pencernaan. Tapi, meskipun alami dan sering dianggap aman, ternyata jahe juga bisa punya efek samping, apalagi kalau dikonsumsi berlebihan.

1. Gangguan Pencernaan
Kalau kamu terlalu banyak mengonsumsi jahe, bisa-bisa malah bikin perut mulas, mual, atau bahkan diare. Ini karena jahe punya sifat yang merangsang lambung.

2. Menurunkan Tekanan Darah Berlebihan
Jahe memang bisa bantu menurunkan tekanan darah, tapi bagi orang yang tekanan darahnya sudah rendah, ini bisa bikin pusing atau lemas.

3. Masalah Pembekuan Darah
Jahe punya sifat antikoagulan (pengencer darah), jadi kalau kamu sedang minum obat pengencer darah seperti warfarin, konsumsi jahe berlebihan bisa tingkatkan risiko pendarahan.

4. Reaksi Alergi
Beberapa orang bisa mengalami alergi pada jahe, seperti ruam, gatal-gatal, atau sesak napas.

5. Interaksi dengan Obat-obatan
Jahe bisa mengganggu kerja obat tertentu, seperti obat diabetes dan tekanan darah.

6. Iritasi Mulut atau Tenggorokan
Terlalu banyak jahe bisa menimbulkan sensasi panas di mulut atau tenggorokan.

---

Intinya, jahe itu sehat, tapi tetap harus dikonsumsi dengan takaran yang pas. Sekitar 1–2 gram per hari sudah cukup aman. Kalau kamu punya kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter sebelum rutin mengonsumsinya.