Buat kamu yang punya tekanan darah tinggi alias hipertensi, penting banget nih buat perhatiin apa yang kamu makan, termasuk buah-buahan. Meskipun buah itu sehat, ada beberapa jenis olahan buah yang sebaiknya dihindari. Berikut beberapa di antaranya:

1. Asinan Buah: Asinan itu buah atau sayuran yang direndam dalam larutan cuka, garam, penyedap, dan cabai, jadi rasanya campur aduk antara asin, pedas, manis, asam, dan gurih. Masalahnya, kandungan garamnya tinggi banget, dan buat penderita hipertensi, asupan garam yang berlebihan bisa bikin tekanan darah naik.

2. Buah Kering atau Manisan: Buah kering dan manisan biasanya manis karena kandungan gula yang tinggi. Konsumsi gula berlebih, terutama fruktosa, bisa memicu peradangan dan meningkatkan tekanan darah. Jadi, sebaiknya batasi konsumsi jenis olahan buah yang satu ini.

3. Buah Kalengan: Buah kalengan sering mengandung tambahan garam, gula, dan bahan pengawet supaya tahan lama dan tetap enak. Sayangnya, kandungan ini kurang baik buat kamu yang punya tekanan darah tinggi.

4. Acar: Acar yang asam, asin, dan segar itu dibuat dengan menambahkan banyak garam dan cuka. Kandungan garam yang tinggi ini nggak baik buat penderita hipertensi, jadi sebaiknya hindari atau batasi konsumsinya.

5. Jus Buah Kemasan: Meski praktis, jus buah kemasan biasanya mengandung tambahan gula, garam, dan bahan pengawet. Selain itu, seratnya juga rendah, padahal serat penting buat kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah.

Intinya, buat kamu yang punya hipertensi, lebih baik konsumsi buah segar yang bersih dan belum diolah macam-macam. Kalau pengen variasi, pilih olahan buah yang nggak mengandung tambahan gula atau garam. Selalu periksa label kemasan sebelum membeli produk olahan buah, dan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi tentang pilihan makanan yang tepat buat kondisi kamu.