Tetap Sehat dan Happy Selama Bulan Puasa

Ngak kerasa, Ramadan sudah masuk minggu ketiga! Di fase ini, tubuh mungkin sudah lebih terbiasa dengan ritme puasa, tapi rasa lelah atau kurang semangat bisa muncul kalau pola makan dan aktivitas nggak dijaga dengan baik. Makanya, penting banget untuk tetap memperhatikan asupan nutrisi, hidrasi yang cukup, dan aktivitas ringan supaya puasa tetap lancar dan tubuh tetap fit.

- Jaga pola makan : Pastikan saat sahur dan berbuka, kamu konsumsi makanan bergizi seimbang-karbohidrat kompleks, protein, dan serat itu wajib banget!

- Jangan lupa minum air yang cukup biar tubuh nggak dehidrasi.

- Meskipun lagi puasa, tetap gerak juga penting lho! Nggak perlu olahraga berat, cukup stetching ringan atau jalan santai setelah berbuka biar tubuh tetap bugar.

- Selain tubuh, mood juga perlu dijaga. Tidur yang cukup bakal bikin kamu tetap fresh dan semangat

- Lakukan aktivitas menyenangkan kayak dengerin musik, ngobrol sama keluarga, atau sekadar rebahan santai biar tetap happy sepanjang hari