Untuk membentuk kebiasaan baru ada cara untuk memulainya dan tidak perlu dibuat susah, yaitu dengan 2 minute rule

2 menit pertama dari aktivitas baru tersebut terdengar lebih tidak sulit, karena kebiasaan harus dimulai dulu sebelum dikembangkan

Contoh kebiasaan yang mau dibentuk : berolahraga rutin. stepnya adalah dengan stretching, kemudian baru berolahraga. jika stretching masih terlalu sulit, coba buat settingan olahraga dulu, misal siapkan matras, ganti baju olahraga dan memutar musik upbeat