Apakah kamu merasa bahagia dengan hidupmu saat ini? Apakah kamu mengakui dan menerima segala aspek positif dan negatif dalam dirimu? Ataukah kamu merasa stress dengan hidupmu saat ini?

Jika kamu sudah merasa bahagia dan memiliki kualitas hidup yang baik saat ini, artinya kamu memiliki psychological well being yang tinggi. Seseorang dengan well being yang tinggi mampu menjaga kesehatan fisik dan mentalnya sehingga mereka mampu menyelesaikan tantangan, mencapai kebahagiaan dan kepuasan dalam hidup mereka.

Well being sendiri memiliki 6 komponen penting, diantaranya autonomy, competence, healthy relationship, self-acceptance, personal growth, dan purpose in life.

1. Autonomy : mampu membuat keputusan untuk diri sendiri
2. Competence : memiliki pengetahuan, kemampuan, dan ketrampilan untuk memcahkan masalah
3. Healty relationship : mengembangkan hubungan yang penuh perhatian, saling percaya, dan suportif
4. Self acceptance : menerima diri sendiri apa adanya
5. Personal growth : terbuka terhadap pembelajaran baru untuk memperluas wawasan dan mengembangkan diri
6. Purpose in life : memiliki tujuan hidup, selalu berusaha untuk mewujudkan itu, dan merasa bahwa hidup memiliki makna