Are you happy?

Pertanyaan mendasar yang gak semua orang bisa jawab. Beruntung bagi kalian yang memang bisa menjawab dengan kata "iya" tapi buat yang jawabnya masih ragu atau mungkin masih sambil mikir "bahagia engga ya gue", atau "segini cukup sih". Well, that's okay. Karena sebenarnya pertanyaannya balik lagi, apa sih Bahagia itu? Kebahagiaan, happiness?

Dalam dunia psikologi, kebahagiaan itu ada keadaan emosional yang positif yang mencakup perasaan puas, seanang, dan damai. Sering dikaitkan dengan kesejahteraan emosional dan kepuasan hidup secara keseluruhan. Menurut para ahli, kebahagiaan dapat berasal dari berbagai faktor seperti hubungan baik, pencapaian pribadi, rasa syukur, dan kemampuan untuk menikmati momen saat ini. Ada juga 5 elemen kebahagiaan yang bisa kita lihat dari sudut pandang lain :

1. Pertumbuhan dan Pembelajaran: Merasakan pencapaian dari belajar keterampilan baru, mendapatkan pengetahuan, atau tumbuh secara pribadi bisa memberikan kepuasan yang mendalam. Contoh, se-simple yang tadinya belum bisa masak nasi, setelah belajar dan trial akhirnya bisa. Ada sesuatu hal yang dipelajari disana.

2. Kebebasan dan Kemandirian: Perasaan bebas untuk membuat pilihan dan hidup secara otentik tanpa tekanan eksternal membawa kebahagiaan yang mendalam. Contoh, bisa milih  nanti pulang kantor mau lewat jalan mana, naik apa.

3. Koneksi dengan Alam: Menghabiskan waktu di alam atau mengapresiasi keindahannya dapat membangkitkan rasa damai dan kebahagiaan. Di negara barat, saat ini mulai muncul trend untuk mengganti smartphone dengan hp biasa dan mengisi waktu dengan duduk membaca buku di taman. Kembali menikmati apa yang ada disekitar kita.

4. Kreativitas dan Ekspresi Diri: Baik itu melalui seni, menulis, atau bentuk ekspresi diri lainnya, kreativitas sering kali memicu kebahagiaan yang unik. Kegiatan ini tidak perlu diperlihatkan ke orang lain. Cukup sebagai kepuasan utk diri kita sendiri sudah memberikan kebahagiaan yang berarti.

5. Tindakan Kebaikan: Memberikan bantuan dan berbuat baik kepada orang lain menciptakan kebahagiaan yang menyebar baik untuk pemberi maupun penerima.

Jika dilihat kembali, ternyata kebahagiaan itu bentuknya sederhana ya. Tidak perlu momen besar untuk buat kamu merasakan kebahagiaan itu. Hargai setiap momen kecil, setiap tindakan, setiap emosi yang kamu terima hingga kamu merasa puas, senang dan damai.

So, balik lagi. Are you happy?