Manfaat Liburan untuk Kesehatan

Berikut ini adalah beberapa manfaat liburan untuk kesehatan yang sayang dilewatkan:

1. Meredakan stres
Meluangkan waktu untuk berlibur dan istirahat sejenak dari berbagai tekanan kehidupan sehari-hari bisa memberikan waktu istirahat dan tidur yang dibutuhkan. Oleh karena itu, tak mengherankan jika liburan bisa membantu meredakan stres dan mengurangi risiko terkena depresi.
Bahkan, riset menunjukkan bahwa manfaat ini bisa bertahan hingga 5 minggu setelah liburan. Tidak terbatas untuk liburan yang panjang, liburan singkat dan sederhana pun bisa memberikan dampak yang besar terhadap pemulihan ketegangan dan stres yang dirasakan sehari-hari.

2. Meningkatkan fungsi otak
Terlalu banyak pekerjaan yang dijalani setiap hari, apalagi dengan waktu istirahat yang sedikit, dapat berpengaruh terhadap fungsi otak dan bisa menyebabkan gangguan memori. Akibatnya, seseorang mungkin akan merasa sulit konsentrasi dan mengingat banyak hal.
Penelitian menunjukkan bahwa dengan meluangkan waktu untuk berlibur, kamu dapat menyegarkan pikiran dan membantu otak berfungsi dengan baik sehingga kamu menjadi lebih fokus, produktif, dan berenergi.

3. Meningkatkan kesehatan jantung
Berlibur bisa menurunkan risiko berbagai penyakit jantung, misalnya serangan jantung. Bahkan, dalam studi lain disebutkan bahwa staycation di rumah yang tentunya tidak memerlukan banyak biaya dan persiapan, dapat memperbaiki kontrol gula darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

4. Memperkuat imunitas tubuh
Bekerja terlalu keras atau stres bisa membuat tubuh melepaskan hormon yang bisa melemahkan sistem kekebalan atau imun. Akibatnya, seseorang jadi lebih mudah terkena flu atau penyakit menular lainnya.
Efek relaksasi dan rasa bahagia yang dirasakan setelah berlibur dipercaya dapat memperkuat sistem imun. Hal ini didukung oleh studi yang mengatakan bahwa orang yang sering berlibur cenderung lebih sehat dan panjang umur. Sayangnya, manfaat liburan ini masih perlu ditelaah lebih lanjut.

Kini, kamu telah mengetahui apa saja manfaat liburan untuk kesehatan. Mulai sekarang, jangan ragu untuk mengambil cuti atau memanfaatkan libur di akhir pekan untuk bersantai atau sekadar memanjakan diri, ya.
Agar tetap bisa mendapatkan manfaat liburan dengan optimal, sebaiknya hindari dan lupakan sejenak hal-hal terkait pekerjaan selama waktu liburan. Jangan sampai pekerjaan masih mengusik pikiran dan membuat kamu semakin stres atau malah sakit selama liburan.
Jika liburan masih tidak dapat menyegarkan pikiran, mengembalikan produktivitas, atau menghilangkan kesedihan dan kecemasan yang dialami terus-menerus, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog guna mendapat solusi yang tepat.