1. Sharing bersama Rekan Kerja
Mengobrol atau berdiskusi dengan rekan kerja / Atasan bisa menciptakan suasana yang positif. Karyawan akan saling mengerti kesulitan masing-masing dan bersedia membantu satu sama lain.

Suasana kerja yang positif menjadikan seseorang lebih rileks dalam menjalani pekerjaan sehingga stres pun akan berkurang.

 

2. Melakukan Meditasi
Meditasi merupakan salah satu latihan untuk menjernihkan dan memusatkan pikiran sehingga lebih produktif, tenang, serta nyaman.
Meditasi umumnya dilakukan dengan cara duduk tenang, posisi mata terpejam, mengatur penapasan secara teratur, dan menjaga fokus. Latihan ini dapat dilakukan selama 10-20 menit.

 

3. Menerapkan Batasan Kerja
Pekerjaan tidak akan ada habisnya. Oleh sebab itu, penting untuk menerapkan batasan kerja., dengan mengatur jadwal kerja dan memiliki target. Dengan demikian, stres akibat pekerjaan pun bakal berkurang.

4. Menjaga Pola Hidup
Kemampuan seseorang dalam mengelola stres juga berkaitan dengan pola hidup. Orang yang terbiasa hidup disiplin, teratur, dan menghargai waktu tentu akan mampu menyelesaikan pekerjaan dengan tepat sehingga tidak menumpuk dan mengakibatkan stres.

 

5. Menyisihkan Waktu
Lupakan pekerjaan sejenak dan sisihkan waktu untuk menjalani hobi atau kegiatan menyenangkan. Sebagai contoh, bermain game, berjalan-jalan, membaca buku favorit, menonton film, dan sebagainya.

6. Gunakan Waktu dengan Efisien
Miliki manajemen waktu yang baik sehingga semua pekerjaan dapat selesai tepat waktu. Siapkan daftar prioritas sehingga mengetahui mana pekerjaan yang harus diselesaikan lebih dulu.
Itulah beberapa cara mengelola stres di tempat kerja yang tepat. Awali hari dengan niat untuk bekerja atau menjalani aktivitas sepenuh hati, buatlah perencanaan kerja yang matang, lalu jangan lupa tersenyum niscaya stres di tempat kerja bisa teratasi dan dikelola dengan baik.