Menikah adalah momen bahagia yang ditandai dengan cinta, komitmen, dan berbagi kehidupan dengan orang yang dicintai. Namun, di balik semua kebahagiaan ini, ada fenomena yang sering terjadi: banyak pasangan yang mengalami kenaikan berat badan setelah mengikat janji suci. Banyak yang beranggapan bahwa setelah menikah, pasangan menjadi lebih santai dalam menjaga penampilan. Namun, alasan di balik peningkatan berat badan ini bisa jadi lebih kompleks dan menarik untuk disimak.

Faktor yang berkontribusi pada perubahan ini

1.  Perubahan Pola Makan

Salah satu alasan utama mengapa banyak orang mengalami peningkatan berat badan setelah menikah adalah perubahan pola makan. Ketika pasangan menikah, mereka seringkali mulai berbagi makanan dan menikmati kebiasaan makan bersama. Hal ini bisa membuat mereka lebih terpapar pada makanan yang lebih kaya kalori dan kurang sehat. Selain itu, ada kecenderungan untuk mengandalkan makanan cepat saji atau makanan olahan saat memasak di rumah, terutama jika salah satu pasangan tidak terlalu mahir memasak. Kebiasaan makan yang dulunya disiplin sering kali tergantikan dengan kebiasaan baru yang lebih santai. Menikmati makanan bersama pasangan memang menjadi momen yang menyenangkan, namun tanpa disadari, porsi dan frekuensi makan bisa meningkat.Selain itu, tekanan sosial dari lingkungan juga dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan. Saat pasangan berkumpul dengan keluarga atau teman, ada kebiasaan untuk makan berlebihan, terutama pada acara-acara spesial. Makanan sering kali dianggap sebagai bentuk kasih sayang, sehingga sulit untuk menolak tawaran makanan dari orang-orang terkasih.

2. Kurangnya Aktivitas Fisik

Setelah menikah, banyak pasangan yang lebih memilih menghabiskan waktu di rumah bersama daripada berolahraga. Kegiatan seperti menonton film, bersantai di sofa, atau menikmati waktu berkualitas di rumah cenderung menjadi pilihan utama. Meskipun ini adalah cara yang baik untuk menghabiskan waktu bersama, kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan.

Mengatur waktu untuk berolahraga bersama pasangan bisa menjadi solusi yang menyenangkan. Mengajak pasangan bersepeda, berjalan-jalan di taman, atau melakukan aktivitas olahraga lainnya bisa memperkuat hubungan sambil membakar kalori.Selain itu, banyak pasangan yang mulai merasakan kelelahan setelah menjalani rutinitas harian yang padat, termasuk pekerjaan dan tanggung jawab rumah tangga. Kelelahan ini bisa membuat mereka lebih memilih untuk beristirahat daripada berolahraga, sehingga menambah risiko penambahan berat badan. Merencanakan aktivitas fisik yang menyenangkan bisa menjadi motivasi tersendiri untuk tetap bugar.

3. Stres dan Tanggung Jawab Baru

Menikah membawa serta berbagai tanggung jawab baru, baik itu dalam hal keuangan, pekerjaan, atau mengurus rumah tangga. Tanggung jawab ini sering kali menimbulkan stres, yang bisa mempengaruhi pola makan dan gaya hidup seseorang. Saat menghadapi tekanan, banyak orang cenderung mencari kenyamanan dalam makanan, yang sering kali mengarah pada konsumsi makanan tidak sehat.

Stres dapat memicu kebiasaan makan emosional, di mana seseorang mengonsumsi makanan untuk mengatasi perasaan tidak nyaman.  Penting untuk mencari cara lain untuk mengatasi stres, seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.Selain itu, tidak jarang pasangan baru mengalami konflik dalam komunikasi, yang dapat menambah beban emosional. Ketegangan dalam hubungan dapat membuat seseorang merasa lebih tertekan dan berisiko untuk kembali ke kebiasaan makan yang tidak sehat. Membangun komunikasi yang baik dan saling mendukung dalam menghadapi stres adalah kunci untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

4. Perubahan Prioritas

Setelah menikah, banyak orang mengalami perubahan prioritas dalam hidup mereka. Fokus yang sebelumnya mungkin terletak pada kesehatan dan kebugaran kini bergeser ke tanggung jawab baru, seperti membangun karier, merawat rumah, atau bahkan merawat anak. Perubahan ini dapat membuat seseorang melupakan pentingnya menjaga kesehatan dan kebugaran.Kebiasaan menunda waktu untuk berolahraga karena kesibukan sehari-hari dapat menjadi perangkap yang sulit dihindari. Menciptakan kebiasaan positif dan mendisiplinkan diri untuk tetap aktif dapat membantu menjaga berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.