Jepang adalah salah satu negara dengan mayoritas masyarakatnya yang berumur panjang. Bahkan, tak jarang warga Jepang dapat hidup sehat hingga usia 100 tahun atau lebih.. Ternyata, rahasia panjang umurnya tidak terlepas dari 6 kebiasaan dapat  lakukan setiap hari.

Berikut 6 rutinitas yang membuat orang Jepang sehat hingga usia hampir satu abad.
1. Jalan Pagi Setiap Hari
Meluangkan waktu untuk jalan-jalan pagi.

2. Rajin Berolahraga
Selain jalan pagi, rajin berolahraga meski usianya hampir satu abad. Biasanya, dimulai dengan peregangan, kemudian diikuti serangkaian latihan kekuatan dan keseimbangan.
 
3. Menjaga Hubungan dengan Orang Tercinta
Setelah berolahraga, menghabiskan waktunya dengan membuka Facebook atau Instagram. Dia kerap memanfaatkan media sosial untuk tetap terhubung dengan keluarga dan sahabat tercinta yang tinggal di belahan dunia lain.

Sejumlah studi menunjukkan isolasi sosial pada lansia, khususnya pria, dapat menyebabkan tingkat kesepian yang tinggi. Karenanya, menggunakan media sosial untuk tetap terhubung dengan keluarga dan sahabat dapat menjadi salah satu cara untuk mengusir kesepian.

4. Menulis Blog
Meluangkan beberapa menit untuk menulis pemikiran dan pengalamannya dalam sebuah blog.
 
5. Meluangkan Waktu untuk Hobi Baru
Meluangkan waktu untuk menemukan hobi yang baru.

6. Rutin Tidur Siang
Setelah melakukan semua aktivitas tersebut, menyempatkan untuk tidur siang dan mengisi kembali energi yang sudah terpakai..

"Kesadaran dirinya untuk mengetahui kapan harus beristirahat telah menjadi kontributor utama umur panjangnya,"