Emosi kita tak jauh berbeda dengan salah satu spesies alga hijau yang mendapatkan energinya dari tanaman atau mahluk lain. Ketika kesialan atau kegagalan menghampiri, kita dapat mengubah suasana hati yang awalnya sedih menjadi sedikit lebih berbahagia dengan menyerap energi positif dari lingkungan sekitar. Agar perasaanmu dapat bergetar dengan frekuensi yang lebih tinggi, pertama-tama kamu harus menghabiskan lebih banyak waktu bersama orang-orang dengan energi positif karena getaran yang baik itu menular. Jika kamu bergaul dengan teman-teman yang memancarkan cinta dan kebahagiaan, keadaan emosi mereka akan mengalir kepadamu. Jangan mempersulit kedatangan energi positif dengan menempatkan diri di antara orang-orang berenergi negatif.
Cara kedua untuk meningkatkan getaran emosi adalah dengan menampakkan bahasa tubuh yang positif. Penelitian menunjukkan bahwa dengan tersenyum – walaupun tak ada sesuatu yang memicumu untuk tersenyum – akan mendorong tubuh untuk memproduksi endorphins (yang merupakan bahan kimia alami yang diproduksi oleh tubuh untuk meredakan stres dan rasa sakit). Jadi di saat kamu merasa sendu, paksakan diri untuk tersenyum dan coba rasakan manfaatnya. Selain tersenyum, berpose dengan gaya yang gagah dan perkasa selama dua menit saja dalam sehari dapat meningkatkan aliran hormon testosterone sebesar 20% dalam tubuh, dan ini juga akan berakibat pada meningkatnya rasa percaya pada diri sendiri.
Ketiga, mungkin cara ini terdengar counterintuitive untuk sebagian besar teman-teman extrovert, namun mengistirahatkan diri dari bersosialisasi dapat meningkatkan frekuensi getaranmu. Mengambil beberapa langkah ke belakang dari pertemuan sosial itu dapat membantu mengisi ulang daya bateraimu yang mulai menipis. Sebagai gantinya, kamu dapat mengisi waktu yang kosong untuk menikmati alam dengan berjalan santai di taman kota, atau sekedar membaca buku dengan dikeliling pepohonan. Jika cuaca sedang cerah, sinar matahari pagi yang menyentuh kulitmu dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D dan serotonin: yang merupakan bahan dasar untuk menstabilkan suasana hati.
