Kita tidak dapat memiliki hubungan yang sehat tanpa ada rasa percaya.

Namun, hampir semua dari kita dapat membayangkan sebuah skenario di mana kepercayaan kita telah rusak. Apalagi ditambah dengan maraknya penyebaran berita di media sosial terkait isu-isu penipuan dan perselingkuhan yang membuat kita semakin sulit untuk mempercayai seseorang.

Namun, bagaimana cara kita membangun kepercayaan? Dapatkah kepercayaan yang telah rusak dibangun kembali?

Berikut adalah 12 cara yang dapat dilakukan agar dapat membangun kepercayaan dari orang lain:

1. Bersungguh-sungguh dengan kata yang diucapkan
2. Berkomunikasi dengan efektif dan jelas 
3. Bangun rasa kepercayaan secara bertahap
4. Membuat keputusan dengan lebih hati-hati
5. Konsisten
6. Jujur
7. Bantu orang lan
8. Hindari mempromosikan diri sendiri secara terus menerus
9. Lakukan  apa yang menurut kita benar
10. Akui kesalahan yang diperbuat

 

Andrea Bonior, seorang psikolog klinis, profesor, dan penulis, membagikan saran berikut untuk membangun kepercayaan dengan pasangan. Bonior menyarankan bahwa kepercayaan diperlukan untuk keintiman emosional dan diperlukan untuk hubungan yang sehat dan dekat (2018). Jauh lebih mudah dan lebih cepat kehilangan kepercayaan daripada membangunnya.

Untuk membangun kepercayaan dengan pasangan Anda, Bonior menyarankan Anda untuk "say what you mean and mean what you say" (2018).

Seiring bertambahnya usia, kita menyempurnakan ekspektasi dan perilaku kita dengan belajar untuk tidak mempercayai orang yang tidak jujur, yang membantu melindungi diri kita agar tidak dikecewakan lagi. Jadi, saat mencoba membangun kepercayaan dalam suatu hubungan, jangan mengatakan hal-hal yang tidak akan kita tindak lanjuti.

Penting juga untuk tidak mengatakan hal-hal yang tidak secara akurat mencerminkan perasaan kita. Berbohong secara konsisten, meskipun itu terasa kecil atau tidak penting, akan membuat orang lain tidak lagi mempercayai apa yang kita katakan (Bonior, 2018).